如果考试时经常心慌，是因为植物神经功能紊乱和植物神经功能失调造成的，可以应用如下几个方法进行缓解：
1、主要的是降低对考试结果的过度关注，让自己自信，如果对考试结果过度关注，就容易导致心慌。
2、在考试前做深呼吸也可以缓解心慌的症状。
3、在考试的前一天保证充足的睡眠和充沛的精力，可以缓解第二天考试时的心慌。
4、如果考试时心慌，一定要尽量避免刺激神经功能导致兴奋的，婚姻心理咨询，例如喝咖啡或者饮酒会加慌和心悸的情况发生。
5、避免考试前空腹，容易导致的低血糖反应，也会出现心慌，这时应该服用含高糖的葡萄糖和饮料，可以起到稳定心率的作用效果避免心慌。
6、可以服用来改善心慌的方式，严慌影响考试发挥时也可以服用稳心颗粒或倍他乐克，老年人心理咨询，都可以缓解心慌和心悸的临床症状。
婚前焦虑怎么办
只要合理对待，不退缩，正确的面对婚姻关系，婚姻焦虑是可以被消除或削弱的。其次随着社会关系的日益复杂，婚姻关系在合法化，自主化的同时也走向脆弱化，因此婚姻焦虑是不可避免的趋势。怎样面对婚姻是现代年轻人以及想结婚人士需要克服的心理因素。面对复杂的社会环境，只有保持对婚姻清楚的认识，保持良好的婚姻态度去面对婚姻，处理好婚姻前家庭及其自身配偶的可能成为焦虑症的病因的问题，那么婚前焦虑从理论上还是可以被避免的。面对婚姻的诸多焦虑，很容易成为焦虑症的病因。
自卑是指一个人意识到自己与别人的差距，所产生的一种以自卑观念为的复杂心理。心理健康的人往往可以接受这一观点，并在其他方面超越对方，或者将自卑转化为动力。当自卑完全处于主导地位，甚至造成躯体障碍，而患者并未积极自我调节，一味回避、掩盖其缺点，则可能出现精神方面的疾病。对此，应提高警惕，积极寻求心理医生帮助。
从心理学角度上讲，自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑心理的产生，心理咨询多少钱，主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在“交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的
结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不
良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，青海心理咨询，意志消沉。
这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。
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